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水でストレスをコントロール

水のリラックス効果
リラックスする女性
水太り同様、“ストレス太り”というのもよく聞く言葉です。ただしこちらは水太りと違って医学的な根拠があります。
 
ストレスが肥満の原因となる大きな理由は“過食”を引き起こすこと。よく、イライラすると甘いものを食べてストレスを解消しようとする人がいますが、これは糖質を摂ることで間接的に脳内のセロトニンという物質の濃度が上がり、それが情緒を安定させるからと考えております。ですから、ストレスを抑えることは、間接的に肥満の防止にも効果があります。
 
また、ストレスは成人病の原因となる活性酸素を発生させてり、血液の粘度を高め脳血栓や狭心症などを引き起こす原因にもなりますから、健康のためには、日頃からストレスを溜め込まない様にすることが大切です。ストレスを和らげるには、少量のミネラルウォーターを時間かけてゆっくりと飲むことが大切です。
 
少しずつ飲むことでカルシウムやマグネシウムが吸収されやすくなり、気持ちも休まってくるからです。コップ3/1位、60〜70ccの量の水を、10分くらいかけてちびちびと飲むと、ミネラルの吸収率が高まると言われています。
 
 
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