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摂取水分量が多く必要なのは?

女性、男性、摂取水分量が多く必要なのは?
男性と女性では体内の水分量がかなり違います。結論からいうと、女性の方が摂取量が多く必要です。理由は、男性より脂肪が多いため、個人差はありますが男性に比べて5〜10%も水分が少ないのです。皮膚はその維持のためにたくさんの水を必要とします。ちょっとした水分不足でかさついたり、つっぱったりするのはそのためです。まして、皮膚の中でも角質層と呼ばれる表面の部分は、その僅か20%くらいしか水分が含まれていませんから、ただ空気が乾燥しているというだけで水分が失われます。体内の水分が多い男性はこうした肌のトラブルが比較的現れにくいのですが、反対に水分が少ない女性はすぐに現れます。
 
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