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便秘解消

便秘解消
データによると成人女性の4人に1人が便秘に悩まされています。便秘は体重増加はもちろん、ニキビや肌荒れの原因ともなりますから、1日も早く退治してしまいたいもの。そして、この便秘の改善にもミネラルウォーターが役に立ちます。
 
便秘の原因には、食物繊維の不足、運動不足、不規則な生活、ストレスなどがありますが、水分の不足もまた大きな要因の一つです。体内の水分が足りないと便が固くなって排泄されにくくなり、また消化液の分泌量も減ってしまいます。最近では食物繊維をサプリメントの形で摂る人が増えていますが、食物繊維は水を吸ってふくらむ性質を持っていますから、サプリメントと同時に水をたくさん飲まないと、かえって便が固くなり、便秘がひどくなる場合もあるのです。そして何より心がけたいのが、排便前の朝一番にミネラルウォーターを飲むことと、食事と一緒にミネラルウォーターを摂ること。朝一番のミネラルウォーターは、腸のぜん動運動を促すのはもちろん、便意に適度な水分を与えるのにも役立ちます。そして食事と一緒に飲む水は、消化吸収を助け、便が辛くなるのを防ぎます。
 
便というのは、本来、身体にとって不必要なもの。それがずっと、体内に残っていると言うことは、毒入りの袋を抱えているようなものです。将来の大腸ガンを予防するためにも、便秘体質を改善するための努力を怠ってはいけません。
 
 
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